为深入落实“心理健康月”活动总体安排，引导学生树立“珍爱生命、心向阳光、砥砺前行、共创未来”的理念，纺织服装与艺术传媒学院于今年4月全面开展“向阳携行 共创未来”心理班会，41个班级约1031名学生参与其中。本系列心理班会以“感受生命之美”“培育向阳之心”“积极行为训练”三个内容为主题，帮助同学们调整好心态，与时代共舞、与同伴携行。

“疫”苦思甜，不负春暖花开

分享抗疫故事，学习防护知识。21环艺03班在观看抗击疫情微纪录片《全民战“疫”》后，纷纷发表观后感，表示面对困难要时刻保持坚强无畏的心态，并相互提醒防疫工作不松懈。21服饰04班讲述身边最美逆行者的事迹，部分同学讲述了自己做抗疫志愿者的工作，他们深刻体会到一线工作者的辛苦。20视觉33班畅谈疫情期间的个人感悟，他们认为：我们的城市选择按下“慢行键”，就是为了更快更好地“重启”，相信同学们在这个慢生活中可以有条不紊的开展学习和生活，“绿叶正在发芽，希望也是”。20视觉32班以班会形式开展了一堂应对疫情种种不适的知识讲座，经过调查问卷统计出班上同学出现最多的前五种不适状况，介绍相关的科学应对方法，帮助同学们通过培养良好生活习惯去克服恐慌、焦虑、烦躁等心情。

同向同行，不惧人生考验

创新互动环节，传授心理技巧。各班级开展形式多样的活动引导同学们调整心理状态，释放疫情期间产生的负面情绪，缓解长期居家学习所产生的孤独感，借助本次心理班会同舟共济，坚定必胜信念。21分检01班“共度春天—线上云赏花”环节让同学们欣赏到各地不同的春光，领悟到生命美好，提醒大家要珍爱生命，善待生活。20服饰03班带领班级成员云端“品尝”学校美食，引导大家好好吃饭，好好生活，耐心等待开学。21分检02班进行了“吐槽大会”，倾诉居家学习遇到的挫折与困难，互相讨论提供“舒心”小方法。21服工01班集体朗读了文章《生命的美丽》，声声汇聚直触心底，加深了同学们对美好生命的理解。不少班级还在班会中普及心理健康知识与心理技巧。20环艺31班心理委员带领同学们进行了正念冥想练习，通过正念培养专注当下的意志力。20数媒32班介绍了情绪4A管理法则，帮助同学们及时发现心理不良症状，并根据SMART原则制定有效措施。21服饰02班采用播放大学生疫情心理获奖短片《早起》的方式，鼓励同学们即使在家上网课，也要对自己的生活有所规划，学会管理压力和应对挫折，汲取面对未来的奋斗力量。

以梦为马，不待青绿良辰

提高网课效率，强健身体素质。长期的居家学习生活不免会让人产生疲倦感，部分心理班会以网课学习为主题，督促同学们上好网课的同时也要关注自身健康。21纺检03班心理委员就学业压力问题给出缓解妙招，例如扩大交友圈、参加体育锻炼、培养一项新爱好等。21服饰01班调查了居家学习对身心带来的影响，提出了控制电子产品使用时间、学会健康用眼、保证睡眠质量等建议。20服饰32班的同学们互相推荐近期阅读的书籍，分享读后感，激发了同学们学习的热情。21视觉05班展示了同学们的学习笔记与作业，针对因为居家学习产生的问题给出了制定自律表、营造学习氛围、设计约束机制等解决方法。20服饰34班通过“身体打击乐”游戏强调坚持体育锻炼的重要性，提高自身的身体素质也是在为学习提供健康保障。

纺织艺术学院在此次心理健康活动月中，以召开心理主题班会为主要载体，旨在以形式多样且内容丰富的班会，激励学生自我服务、自我管理、自我成长，广泛开展“学生讲给学生听”，让同学们养成乐观从容、积极健康的心态，更好地践行了“爱自己”的教育理念。

（纺织艺术学院 撰稿：章琼丹；审核：杨建慧）