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发布时间:2015年04月10日 00:00文章来源: 浏览次数:

2015-04-10

建议女性朋友在月经期间时,应注意的事项有以下几点:

1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

2、保持外阴清洁 月经期间阴部抵抗力下降,易受细菌感染,因而要每天

清洗外阴。不过不要盆浴,应该淋浴,经期能用温水擦身更好。

3、注意保暖 经期御寒能力下降,受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨,趟水,用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。

4、经期用品保洁 ,注意保持卫生巾清洁,购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中。

5、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤在阳光下晒干。

6、注意卫生,预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾,还可选用市面针对量大期间的卫生巾。

7、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。饮食保养少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡,感情波动也大,故最好不饮浓茶、咖啡等。

8、适当劳动、锻炼 经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的,但适当参加体力劳动和锻炼是有益的

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